RYHMÄLIIKUNTA

Tunneille pääsee osallistumaan liikuntatarralla tai 4€ kertamaksulla.

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Saavuthan paikalle kuitenkin vähintään 5min ennen tunnin alkua.

Kaikki ryhmäliikuntatuntimme suunnitellaan sopimaan jokaiselle kuntotasosta riippumatta, tule siis kokeilemaan tuntejamme rohkeasti!

RVP: Lihaskuntotunti, jossa keskitytään erityisesti reisiin, vatsaan ja pakaroihin.


Sisäpyöräily: Vauhdikas sisäliikuntatunti jossa poljetaan spinning pyörällä eri rytmeissä. Tuntia saa muokattua vastusta muuttamalla omaa tasoa vastaavaksi.


Vaihtuva teema: Tunnin teemat vaihtuvat viikottain. Teemoina keväällä 2019 ovat muun muassa levytankojumppa, core, balance, HIIT, step, aerbic & toning. Tunneista ilmoitetaan viikottain sähköpostissa sekä facebook-sivuilla.

Kehonhuolto: Kaikille ilmainen matalankynnyksen tunti, jossa kehoa huolletaan vaihtelevasti: venyttelemällä, joogaamalla, asahilla, liikkuvuusharjoittelulla ja muilla lempeillä menetelmillä. Kehonhuolto parantaa liikkuvuutta, kehittää kehonhallintaa, ehkäisee vammoja, parantaa aineenvaihduntaa ja palauttaa lihaksia lepopituuteen.

RYHMÄLIIKUNNAT